大人の健康ウォーキングクラブ

Q1.雨の日はどうなるのですか？
A1.雨の日には雨の日の良さがあるので、基本的には行います。
　　　ただし、各種警報等が発令された場合は中止とし、月末に振替を行います。

Q2.自己都合や天候により参加できない場合、振替は出来ますか？
A2.通常、市内で約20か所の集合場所に集まって頂いていますので、振替希望日の集合場所までお越いただければ、ご参加頂けます。

Q3.ウォーキングの経験が全くありません。大丈夫？
A3.ウォーキングは年齢や経験を問わず、どなたでも気軽に楽しめるスポーツです。ウォーキングのコースは初心者の方や、多くは歩くことができない方の多くは基本コース（約4ｋｍ）を歩いて頂き、もっと多く歩きたいという方はロングコース（約7ｋｍ）を選んで頂いています。

Q4.１人での参加でも良いのですか？
A4.もちろん、大丈夫です。
　　　ご参加頂いている多くの方がお１人で参加されています。一緒に美しい景色や空気の美味しい場所を歩いていると初めて顔を合わせた者同士でも自然と会話が盛り上がります。

Q5.毎回の所要時間は？
A5.約6時間～7時間です。
　　　朝7時30分～8時ごろ、ご集合頂き、約1時間～1時間30分の移動を経てウォーキングを行います。解散は1時45分～2時ごろの予定になりますので、夕方のお買物やご予定のある方もご参加頂けます。

Q6.どんな所でウォーキングを行うのですか？
A6.名古屋市近郊、三重県、岐阜県等の自然豊かな場所でのウォーキングになります。
　　　エメラルドグリーンに輝く川のせせらぎを眺めながらウォーキングしたり、大きな滝を目指したり、四季折々の自然に触れられるコースをスタッフが探してきてコースにしています。歩く道はクッション性が高く足に優しい自然歩道を多く採用しています。

Q7.登山のような装備が必要ですか？
A7.いいえ。
ウォーキングは気軽に始められるスポーツなので、登山ほどの重装備は必要ありません。ですが、ご参加頂く際には両手が使えるリュックサックでご参加頂き、服装は動きやすく、何枚も重ねて温度調節のし易い服装が好ましいでしょう。ウォーキングの際、ストックを使用して頂くと、疲労感が軽減し転倒予防になることからもおすすめしています。またストックは、平坦地では全身運動になり消費カロリーが増加しダイエットにも効果的ですよ★

Q8.お弁当は必要ですか？
A8.はい。必要です。
少し早めの昼食になりますが、歩いた後のお弁当は格別です。朝、お忙しい方は、コンビニエンスストアのおにぎりだけでも、もちろん大丈夫です。ちなみにスタッフはほとんどコンビニです（涙）また、水分補給用のお茶やお水は必ずお持ち下さい。